喝点粥解渴吧

谭俊

夏天炎热，这么热的天气，喝一碗自己做的粥是怎样的一种感受呢？大家一起学着做，然后一起与家人分享这份美味吧。（很简单的，不用花太长时间学，只要你会煮饭就行了。可是低成本的，非常划算的。一，喝粥的好处多：1，容易消化2，增强食欲，补充体力3，防止便秘4，预防感冒5，延年益寿。
二，熬粥有讲究：1。米要先泡水2，淘米不要搓3，冷水下米煮粥最好4，水要加得适量。
三，粥
    1。红薯粥：（一）原材料：红薯250克，粳米100克。（二）调味料：糖15克。（三）大厨献招，粳米要用冷水浸泡半小时。四）注意事项：（1）红薯去皮，洗净切成小块；粳米洗净浸泡。（2）锅倒水烧热，放入红薯煮至粥稠。（3）加入糖，煮沸即可。（4）肠胃不佳导致腹泻者不宜多吃。（不要太好吃哟）
2。鲜菇西红柿粥：（一）原材料：大米300克，鲜香菇30克，西红柿50克。（二）调味料：盐3克；（三）专家点评：降压降糖。（四）注意事项：（1）大米洗净，浸泡后沥干；香菇洗净切片；西红柿洗净切块。（2）锅中倒水和米烧开，转小火煮成粥。（3）加入香菇和西红柿煮熟，加盐调味即可。（4）不宜与河蟹同吃。（一定要注意哟）

谭俊

双休的早上，喝上一碗自己做的粥

谭俊

谢谢大家，自我在休闲版发贴子以来，大家对我也是很支持的。我在休闲栏发的这些菜，我自己也是会做的，但上与正规的厨师相比，是有一定差距的哟。以后再慢慢学习吧。